Foam rolling är en metod för självmassage som har blivit alltmer populär bland idrottare och motionärer, inklusive triathleter. Det är en form av myofascial release-teknik som genom regelbunden användning kan hjälpa till att öka rörligheten, lindra muskelspänningar och minska återhämtningstiden efter träning. Denna artikel kommer att utforska några av de bästa foam rolling-övningarna som specifikt … Läs mer
Att delta i en triathlontävling är en krävande uppdrag. Särskilt när tävlingen äger rum under de värma sommarmånaderna. Din kropp producerar en betydande mängd värme under fysisk ansträngning vilket kan öka din kroppstemperatur om värmen inte effektivt kan avlägsnas. Att förstå hur din kropp hanterar värme och fukt kan hjälpa till att förbättra dina prestanda … Läs mer
Triathlon är en sport som kräver uthållighet, teknik och styrka inom tre olika discipliner – simning, cykling och löpning. Om du är en aspirerande triathlet, är det viktigt att du bygger upp din simstyrka för att vara framgångsrik. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur du kan bygga upp din simstyrka för triathlon … Läs mer
Som en triathlet så vet du troligen hur viktigt det är att ha rätt tekniker i alla tre disciplinerna för att optimera dina prestationer. Det är allmänt accepterat att simning, cykling och löpning alla kräver sin egen unika teknik. Men en teknik som ofta förbises är löpartekniken. Med rätt löpteknik kan du inte bara förbättra … Läs mer
Inledning Triathlon är en idrott som ställer högra krav på kroppens uthållighet och styrka. De tre disciplinerna simning, löpning och cykling kräver en korrekt och balanserad kostplan för att prestera på bästa nivå. Det är inte bara viktigt att äta tillräckligt, utan typen av mat och när det äts spelar en stor roll. Denna artikel … Läs mer
I dagens digitala värld spenderar vi allt mer tid framför skärmen. Streamers, människor som ägnar sig åt att titta på strömmande innehåll online, tillbringar ofta timmar i sträck framför sina favoritprogram. Men den här sittande livsstilen kan leda till stress, spänningar och dålig hållning. En lösning som kan hjälpa till att motverka dessa negativa effekter … Läs mer
Vilopuls – Det kan vara bra att hålla koll på sin vilopuls. Om den skulle rusa iväg och bli väldigt mycket högre eller lägre än vad den brukar vara så kan det vara en indikation på att något är fel. För att enkelt få reda på din vilopuls så lägg dig ner och vila ett … Läs mer
Trailrunning, eller traillöpning som det också kan kallas, är en motionsform där man springer på naturstigar. Det är en enkel och billig motionsform att utöva då det enda som behövs är löparskor, träningskläder och en plats att springa på. Många uppskattar trailrunning eftersom det kombinerar löpning med en naturupplevelse och det enkelt går att variera … Läs mer
Det första blodomloppet gick av stapeln 1993 och efter det har antalet deltagare och lopp ökat. Det är en ideell förening som driver loppen. Medlemmarna i föreningen består av idrottsföreningar och blodcentraler, där allt överskott av loppen går till att belysa vikten av blodgivning och arrangörernas ungdomsverksamheter. Numera finns loppen över hela Sverige från maj … Läs mer
Triathlon är en sport som kräver en hel del utrustning. Vissa saker är måsten och andra kan hjälpa till att förbättra prestationen. Det viktigaste är att prova utrustningen många gånger innan tävlingsstart för att undvika skavsår och andra obehagliga överraskningar under tävlingen. Triathlonutrustning kan kosta nästan hur mycket som helst, men kom ihåg att det … Läs mer
