Återhämtning

Ironman – går det att bo i Honolulu innan tävlingen?

av
Ironman - går det att bo i Honolulu innan tävlingen? illustration

Ironman är en av de mest prestigefyllda och fysiskt krävande triathlontävlingarna i världen. Ett av de mest ikoniska loppen hålls varje år i den vackra staden Honolulu på Hawaii. Men för de tävlande – och deras medföljande supportrar – kommer ofta frågan om det är möjligt att bo i Honolulu innan tävlingen upp. I denna … Läs mer

Bra foam rolling-övningar för triathleter

av
Bra foam rolling-övningar för triathleter illustration

Foam rolling är en metod för självmassage som har blivit alltmer populär bland idrottare och motionärer, inklusive triathleter. Det är en form av myofascial release-teknik som genom regelbunden användning kan hjälpa till att öka rörligheten, lindra muskelspänningar och minska återhämtningstiden efter träning. Denna artikel kommer att utforska några av de bästa foam rolling-övningarna som specifikt … Läs mer