Utrustningen du behöver för triathlon

Triathlon är en sport som kräver en hel del utrustning. Vissa saker är måsten och andra kan hjälpa till att förbättra prestationen. Det viktigaste är att prova utrustningen många gånger innan tävlingsstart för att undvika skavsår och andra obehagliga överraskningar under tävlingen. Triathlonutrustning kan kosta nästan hur mycket som helst, men kom ihåg att det går att köpa mycket i andra hand. Här kan du läsa mer om vilken utrustning du behöver för de olika triathlongrenarna.

Utrustning för simning

För simningen behöver du egentligen inte mer än en badmössa och simkläder, men det finns många saker som underlättar både träning och tävling, exempelvis:

  • Simglasögon
  • Öronproppar
  • Våtdräkt – framför allt om du tränar och tävlar i svenska vatten. Förutom att skydda mot kylan ökar våtdräkten även flytkraften vilket gör det lättare att simma.
  • Vaselin för att lättare få av våtdräkten
  • Cykeltröja under våtdräkten för att snabbt vara redo för nästa etapp.

Utrustning för löpning

Löpningen är den triathlongren som kräver minst utrustning både vid träning och tävling. De viktigaste föremålen är:

  • Löparskor som passar dig och ditt löpsteg. Eftersom du ska springa många mil bör du se till att välja ett par skor som ger bra dämpning. De flesta triathlon tävlingar sker på asfaltsunderlag så se till att välja ett par löparskor mot hårt underlag.
  • Löparkläder inklusive eventuell sport-BH. På tävling är det vanligaste att springa i samma kläder som du ska cykla i, men på träning väljer du de som du själv föredrar.
  • Keps och solglasögon om det är fint väder.

Utrustning för cykling

Cykling är den sista grenen i triathlon och det är också den som kräver mest utrustning. Många blir avskräckta från att prova på sporten eftersom de felaktigt tror att det krävs en avancerad racercykel för att delta. Här kan du läsa mer om vad du faktiskt behöver för att cyklingen i triathlon.

  • En cykel som rullar bra. Det behöver faktiskt inte vara mer komplicerat än så, framför allt om det är din första triathlontävling. En MTB eller en sportig standardcykel fungerar bra för nybörjare. Senare, när du fattat tycke för sporten, kan du uppgradera till en racercykel med triathlonbåge. Oavsett vilken cykel du väljer är det såklart viktigt att kontrollera att den är trafiksäker och att bromsarna fungerar.
  • CE-märkt cykelhjälm är ett krav i de flesta tävlingar.
  • Cykelkläder, inklusive cykelbyxor med stoppning, om du tränar långa distanser. På tävlingsdagen är det många som väljer att antingen springa i cykelbyxor eller cykla i löpartights. Välj det alternativ som är bekvämast för dig. En cykeltröja med dragkedja brukar vara det bästa valet på för överkroppen under tävling eftersom den är lätt att dra på sig. Du kan även ha cykeltröjan under våtdräkten för att underlätta övergången från simning till löpning och cykling.
  • Cykelskor om du din cykel har särskilda pedaler. Annars kan du använda dina löparskor.
  • Cykelglasögon och cykelhandskar är inget måste, men något som många triatleter använder sig av.

Övrig utrustning

Det finns även några andra saker som inte är specifika för en viss gren, men som kan underlätta träningen och tävlingen.

  • En pulsklocka är för många triatleter ett måste för att kunna följa träningsutvecklingen samt hålla sig inom en rimlig hastighet under tävlingsdagen.
  • Race belt eller ett resårband för att fästa nummerlappen i samt lägga ned ett par gels om du vill ha det.
  • Överdragskläder om det är kallt
  • Solkräm

Lycka till med din triathlonträning!

Lämna en kommentar